SSI Freediving Pool для детей

 группы по 4 человека

Курс детского фридайвинга позволяет не только развивать подводные навыки у детей, но и существенно улучшить технику плавания по поверхности. Во фридайвинге есть такой термин как «чувство воды», он предполагает «дружбу» с водой, у детей это получается легче и быстрее, чем у взрослых, благодаря не «замусоренному» социумом восприятию. Во время обучения осуществляется постановка правильного дыхания, что полезно не только ныряльщикам, но и для общего физического развития. Важно привить умение правильно дышать, еще в детстве, когда отказ от старых привычек не представляет сложности. Помимо этого, правильное дыхание, увеличивает жизненную емкость и силу легких. 

Фридайвинг способствует избавлению от различных страхов и комплексов. Общеизвестно, что вода успокаивает, нормализует давление, способствует избавлению от страхов и неуверенности, поддерживает хорошую физическую форму при небольшой физической нагрузке. Физическая нагрузка, при этом равномерно распределена на все группы мышц.

В чем особенности детского курса по фридайвингу? 

  • Развитие навыков происходит в игровой форме
  • Знания передаются с учётом особенностей возраста
  • Умение правильно и комфортно задерживать дыхание позволяет держать в тонусе работу сердечно-сосудистого аппарата 
  • Ребенок учиться работать в команде, социально адаптируется, заводит друзей с общими интересами
  • Развивается правильная и наименее энергоемкая техника ныряния в ластах и без ласт

 

Почему ребенку стоит заниматься фридайвингом?

  • В детском возрасте занятия даются легче, возможно это происходит благодаря генетической памяти. Ведь девять месяцев, в утробе матери, еще до рождения, мы живем в воде
  • С детства прививается любовь к спорту
  • Плавание ведет к гармоничному развитию личности, духа и тела
  • Занятия фридайвингом, в сочетании с романтикой путешествий, активного отдыха и эстетическим удовольствием позволят ребенку получить всестороннее развитие в игровой форме.

 

Программа курса

День 1. Duck dive

Теория: Знакомство с группой. Заполнение форм, документов (в присутствии родителей). Что такое фридайвинг.

Физиология: изучение влияния давления на организм, полости, компенсация давления, дыхание, дыхательная система, duck dive (техника нырка), что влияет на качество нырка.

Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс, упражнения на работу ног в ластах, положение тела во время нырка, компенсация давления.

Практика в воде: основы правильного дыхания, изучение Duck dive, компенсация давления, работа ног в ластах под водой и на поверхности, всплытие на одних руках, толчок от бортика, Duck dive с толчком от бортика, вывешивание.

 

День 2. Статика

Теория: физиология дыхания, основы правильного дыхания, освоение дыхания перед нырком, фридайвинг и физические законы, безопасность во фридайвинге, Блэкаут и ПМК.

Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс

Практика в воде: подготовка к статике (дыхательная сессия), статическая задержка дыхания, восстановительное дыхание, работа в парах, работа с трубкой. Отработка навыков оказание первой помощи при Блэкауте и ПМК. 

 

 День 3. Динамика в ластах

Теория: Оборудование (какое бывает, как правильно подобрать, как использовать и хранить).

Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс, упражнения на работу ног в ластах – широкий шаг, положение тела во время нырка.

Практика в воде: Работа в ластах по поверхности. Изучение поворота, динамика в ластах (широкий шаг, руки вдоль корпуса), техника нырка без ласт и грузов.

 

День 4. Повторение пройденного материала, сдача нормативов

Теория: Написание экзаменационных тестов.

Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс, упражнения на работу ног в ластах, положение тела во время нырка.

Практика в воде: Работа в ластах по поверхности (упражнения – широкий шаг). Изучение поворота, динамика в ластах (широкий шаг, руки вдоль корпуса), работа ног в ластах под водой.

Сдача нормативов: 200 м по поверхности, 30 м под водой.